Website liên kết

Tài nguyên dạy học

Hỗ trợ trực tuyến

Thống kê

  • truy cập   (chi tiết)
    trong hôm nay
  • lượt xem
    trong hôm nay
  • thành viên
  • Ảnh ngẫu nhiên

    DABONG.swf 22519207_1895704830748858_361568257257995455_n.jpg IMG20171030081206.jpg IMG20171030081140_1.jpg IMG20171030081119.jpg IMG20171030080952.jpg Tieng_anh_lop_6_bai_2_phan_tu_vung__3_thang_lam_chu_tieng_anh.flv Tieng_Anh_lop_6_bai_1.flv Film_6_The_gioi_tu_nhien.flv Hty.swf IMG_20170906_091339.jpg IMG_20170906_090928.jpg Copy_of_IMG_20170906_090928_1.jpg IMG_20170906_091346.jpg IMG_20170906_061948.jpg 21314454_835915139910128_4050786871632839469_n.jpg E7__Unit_2__A4.flv E7__Unit_1__B1.flv

    Thành viên trực tuyến

    1 khách và 0 thành viên

    Chào mừng quý vị đến với Thư viện tư liệu giáo dục Lâm Đồng.

    Quý vị chưa đăng nhập hoặc chưa đăng ký làm thành viên, vì vậy chưa thể tải được các tư liệu của Thư viện về máy tính của mình.
    Nếu đã đăng ký rồi, quý vị có thể đăng nhập ở ngay ô bên phải.

    td 9 tuan 1

    Nhấn vào đây để tải về
    Hiển thị toàn màn hình
    Báo tài liệu có sai sót
    Nhắn tin cho tác giả
    (Tài liệu chưa được thẩm định)
    Nguồn:
    Người gửi: Trần Đăng Khoa
    Ngày gửi: 10h:26' 13-09-2017
    Dung lượng: 1.3 MB
    Số lượt tải: 1
    Số lượt thích: 0 người
    GIÁO ÁN SỐ : 01 DUNG BÀI DẠY
    theo ppc t: 01 Lí thuyết : Một số phương pháp tập luyện sức bền
    NS : 20/08/17


    
    VÀ DUNG
    YÊU CẦU VÀ PHÂN TÍCH KĨ THUẬT
    
    
    1.Nhận lớp
    2. Giới thiệu ND - YC
    3.Kiểm tra bài cũ
    4. Khởi động : Chung Chuyên môn
    
    - Gv nhận lớp từ ban cán sự về sĩ số của lớp
    - Một số phương pháp tập luyện sức bền



    
    
    1.Phương pháp tập luện sức bền
    ? Sức bền là gì

    ? ví dụ minh hoạ

    * Sức bền chung ?

    ? ví dụ minh hoạ




    * Sức bền chuyên môn ?

    ? ví dụ minh hoạ

    2. Phương pháp tập luyện sức bền theo nhóm
    ? Tập theo cá nhân, tập thể




    

    - Là khả năng của cơ thể chống lại mệt mỏi khi tập, lao hay tập luyện TDTT kéo dài
    - Cự li chạy trên địa hình tự nhiên từ 1500m, 3000m,.. (theo nhóm sức khỏe)
    - Chạy tính theo thời gian từ 10, 12, 15, 20, 30, 40’
    - Là khả năng của cơ thể khi thực hiện các công việc nói chung trong một thời gian dài
    - Nhảy dây bền, tâng cầu tối đa, tập chạy phối hợp với thở “Hai lần hít vào, hai lần thở ra” hoặc “Chạy vượt chướng ngại vật” để tập luyện cách vượt một số chướng ngại vật thường gặp trên đường chạy tự nhiên…
    - Tập sức bền bằng các môn có tác dụng rèn luyện sức bền như : Đi bộ thể thao, chạy cự lit rung bình, chạy cự li dài.
    - là khả năng của cơ thể khi thực hiện chuyên sâu một hoạt động lao động, hay bài tập thể thao trong một thời gian dài
    Khả năng leo núi của người vùng cao, khả bơi, của người làm nghề chài lưới, VĐV chạy : 10km, 20km, 42195km…
    - Tập cùng bạn bè, cha, me, ông, bà, tại chỗ hoặc di chuyển theo vòng số 8 khi đi bộ, chạy…Thời gian tập thích hợp vào sáng sớm ( Trước hoặc sau khi tập bài TD buổi sáng) Hoặc vào chiều tối trước khi ăn cơm.
    - Cũng có thể tập dưới hình thức đi dạo trên quãng đường dài sau bữa ăn chiều tối khoảng 1 giờ hoặc trước khi ngủ…
    - Hình thức tập luyện rất phong phú và đa dạng, phương pháp tập luyện đơn giản, nếu có ý thức giữ gìn và nâng cao sức khỏe ai cũng có thể tự tập được. Điểm khó ở đây là cần tập thường xuyên, kiên trì theo sức khỏe của mình.
    
    KẾT THÚC
    1.
    2.
    3.xét
    4.Dăn dò
    
    - Nêu các phương pháp tập luyện sức bền .


    - Ôn tập ĐHĐN và chạy ngắn ở lớp 8.
    
    Rút kinh nghiệm : …………………………………………………………………………………………………
    TIÊU – YÊU CẦU theo ppct: 01
    - Biết một số khái niêm về sức bền ( sức bền, sức bền chung, chuyên môn) NS : 20/08/17
    - Vận dụng khi học giờ thể dục và tự tập hàng ngày ND : 21/08/17

    * -: Lớp học, Giáo án – Sổ điểm – vở – bút…
    
    ĐLVĐ
    PHÁP VÀ BIỆN PHÁP TRIỂN KHAI
    
    3-5’

    
    - Hs nghe và gi chép




    
    30-35’



    12-20’’



    1x1l









    5-10’
    


    - Gv giới thiệu tác dụng của phương pháp tập luyện sức bền ( sức bền , sức bền chung, sức bền chuyên môn)
    - chia 3 nhóm thảo luận về 3 loại sức bền trên
    - các nhóm lượt lên thuyết trình những gì mà em biết
    - Gv gợi ý cho các em khi thảo luận









    - Gv giới thiệu tác dụng của phương pháp tập luyện sức bền theo nhóm
    - Hs nghe và gi chép





    
    3-5’



    
    - Yêu cầu đối vơí học sinh biết được phương pháp tập luyện sức bền
    - Yêu cầu đối vơí học sinh biết được phương pháp tập luyện sức bền theo nhóm, cá nhân

    
    ……………………………………………………………………………………………………………………
    GIÁO ÁN SỐ : 02 DUNG BÀI DẠY
    theo PPCT:02 Bài TD: Học : Từ nhịp 1-10 bài TD phát triển chung ( nam, nữ riêng) NS : 22/08/17
    Chạy ngắn: Trò chơi phát triển sức nhanh ( Gv chọn) Xuất
     
    Gửi ý kiến

    Tham gia thảo luận nhóm E-Learning Lâm Đồng

    Kính chào quý thầy cô, quý anh chị, vừa qua Cục CNTT bộ GD&ĐT phát động cuộc thi Xây dựng hồ sơ thiết kế bài giảng E-Learning. Nếu quý thầy cô quan tâm, xin vui lòng đăng ký tham gia vào nhóm thảo luận này để cùng trao đổi
    Google Groups
    Đăng ký vào E-learning Lam Dong
    Email:
    Ghé thăm nhóm này