GIÁO ÁN SỐ : 10
Tiết theo PPCT : 10
Ngày soạn :8/10/2007

NỘI DUNG BÀI HỌC
-Bài thể dục: Ôn nhịp 1 -> 19 (nam), 1 -> 18 (nữ)
Học: Từ nhịp 19 -> 25 nữ.
-Chạy nhanh : Ôn:một số bài tập bổ trợ do giáo viên chọn, trò chơi “chạy tiếp sức con thoi”,kỹ thuật xuất phát thấp - chạy nhanh.


PHẦN - NỘI DUNG
YÊU CẦU VÀ PHÂN TÍCH KỸ THUẬT

I/ MỞ ĐẦU
1/ Nhận lớp.
2/ Khởi động.
3/Kiểm tra bài cũ

- Lớp trưởng báo cáo sĩ số –> GV nhận lớp.
-Xoay khớp cổ tay cổ chân,gối,hông,vai,khuỷu,cổ,ĐT lưng bụng,gập duỗi gối.
- Thực hiện các động tác của bài thể dục từ nhịp 1 -> 19? Xuất phát thấp?

II/ CƠ BẢN
1/ Bài thể dục .
a/ Ôn từ nhịp 1-19 (nam), 1->18 (nữ)
b/Học từ nhịp 19-25
(Nữ)








2/ Chạy nhanh :
a/Ôn chạy bước nhỏ,nâng cao đùi,gót chạm mông.
b/ Trò chơi.

b/ KT xuất phát thấp.






-Yêu cầu : Thực hiện đều đẹp ,chính xác và đúng nhịp điệu, đúng tư thế và đúng biên độ của các nhịp từ nhịp 1-18 (Nữ) ; 1-19 (Nam) .
*Bài của nữ : N19 :Nâng đùi chân trước lên cao ngang hông, N20 - 21: 2 tay ra trước,sang ngang,bàn tay ngữa,chân trái duỗi thẳng,thân hơi ngã ra sau N22: Như N:15; N23: Gập thân cúi sâu,chân sau khuỵu , 2 tay đánh ra sau lên cao; N24 :Nâng thân thẳng chân trái làm trụ,chân phải phía sau hơi co gối,2 tay chếch cao,lòng bàn tay hướng vào nhau ; N25 : Chân phải làm trụ xoay người 900 sang trái ,chân trái sang ngang rộng bằng vai ,2 tay chếch cao hướng vào nhau .



-Chạy bước nhỏ,nâng cao đùi,chạy đạp sau,ngồi vai,lưng hướng chạyXP .
-Yêu cầu : Các ĐTBT trên thực hiện đúng KT để có tác dụng bổ trợ cho XP-chạy nhanh .
-Chuẩn bị : Kẻ 4 đường vòng lượn số 8 ,ĐH 4 hàng dọc sau đường vòng lượn số 8
-Cách chơi : Nghe lệnh em đầu hàng chạy nhanh theo đường vòng số 8 và chạm tay em tiếp theo rồi lặp lại như thế. Hàng nào nhanh hơn hàng đó thắng .
-Yêu cầu : Thực hiện chính xác các tư thế của KT xuất phát thấp .
-Sau XP là Giai đoạn chạy lao : Lúc này cần chú ý phối hợp đánh tay đúng chân nọ tay kia với bước chạy,bước đầu tiên dài khoảng 3,5-4 bàn chân,không nên ngắn hoặc dài quá.Độ dài và tần số bước chạy được tăng dần .Chân đạp sau hết sức tích cực,biên độ đánh tay lớn và ăn nhịp với bước
chạy,nâng dần độ cao của thân trên .
-Yêu cầu : Thực hiện chính xác KT
XPthấp – chạy lao ,bắt được tốc độ
nhanh nhất sau khi Xp từ 10-15m


III/ KẾT THÚC
1/Thả lỏng
2/Củng cố
3/Nhận xét .
4/Dặn dò ra BTVN

- Đứng rủ chân rủ tay, cúi buông lỏng thân trên , nhảy thả lỏng toàn thân.
- Chú ý củng cố kỹ cho HS nội dung BTD và các tư thế XP
- GV nhận xét giờ học



MỤC TIÊU :
- Nhằm cc và nâng cao từ nhịp 1-19 (nam), nhịp 11-18 (nữ),biết và thực hiện nhịp 19->25(nữ)-Nhằm giúp HS củng cố và nâng cao khả năng thực hiện các ĐTBT, ,trò chơi phat triển thể lực, kỹ thuật xuất phát thấp – chạy lao. .
ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:
Sân tập TD ; GV : Có giáo án , còi .
GIÁO ÁN SỐ : 10
Tiết theo PPCT : 10
Ngày soạn :8/10/2007
Ngày dạy:10/10/2007


TG
ĐLVĐ
PHƯƠNG PHÁP – BIỆN PHÁP

8ph


2lx8n/1đt
- GV nhận lớp , ghi sĩ số và những em vắng vào SĐB. xxxxxxxxx
- Giới thiệu nội dung tiết học. xxxxxxxxx
- Lớp trưởng cho cả lớp khởi động xxxxxxxxx
- Gọi 2 HS lên kiểm tra bài cũ xxxxxxxxx

32p
15ph