Giáo án số : 51 DUNG BÀI DẠY
theo ppct:51 BẬT NHẢY : Ôn” đà 3 bước giậm nhảy vào hố cát” ôn chạy đà chính diện
NS :11/03/13 giậm nhảy co chân qua xà
ĐÁ CẦU :Oân tập tâng cầu bằng đùi, má trong bàn chân nhóm, Học: Tâng cầu
bằng mu bàn chân
CHẠY BỀN:Chạy trên địa hình tự nhiên

VÀ DUNG
YÊU CẦU VÀ PHÂN TÍCH KĨ THUẬT


1.Nhận lớp
2.Giới thiệu ND YC
3.Kiểm tra bài cũ
? Tâng cầu bằng đùi
4. Khởi động : Chung Chuyên môn…

- Cán sự lớp tập hợp báo cáo sĩ số của lớp
- Gv : Bật nhảy – đá cầu - chạy bền
- Thực hiện tương đối tốt Tâng cầu bằng đùi
- Gv nhận xét và cho điểm
- Xoay các khớp,cổ tay, cổ chân, hông, …. ép dọc – Ngang,
- Chạy bước nhỏ, bật nhảy tại chỗ


1. Bật nhảy
?Đà 3 bước giậm nhảy vào hố cát
Ôn: Chạy đà chính diện
giậm nhảy co chân qua xà



2. Đá cầu
? Tâng cầu bằng đùi



? Tâng cầu bằng má trong bàn chân

?Tâng cầu bằng mu bàn chân


3 Chạy bền:
Chạy trên địa hính tự nhiên

* Yêu cầu : - Thực hiện tương đối tốt đà ba bước giậm nhảy vào hố cát và chạy đà chính diện chân qua xà…
-Xác định đúng điểm giậm nhảy
-chạy đúng số bước quy định
-Tạo kiểu ngồi trên không và tiếp đất tương đối tốt
- Chạy đà chính diện tương đối tốt
- Giậm nhảy tương đối tốt vào điểm giậm nhảy
- Co gối chân khi qua xà và tiếp đất tương đối tốt

* Yêu cầu: -Thực hiện tương đối tốt tâng cầu bàng đùi, má trong và học mới
- Chân thuận co gối chân lăng làm trụ tay cầm cầu
- Đùi lực của chân thuận co gối điểm tiếp xúc cầu bằng đùi, chân không thuận làm trụ, tay phối hợp tự nhiên
- Tâng cầu liên tục cho đến khi cầu rơi
- Tương tự như chuẩn bị tâng cầu bằng đùi nhưng điểm tiếp xúc cầu bàng má trong bàn chân
- Thực hiện tâng cầu nhiều lần cho đến khi cầu rơi
- Chuẩn bi:Đứng chân trụ trước, cả bàn chân chạm đất,chân đá phía sau chạm đấtbằng nửa bàn chân trên
-Động tác:Co chân sau nâng đùi lên cao sao cho mu bàn chân hướng về cầu rơi
-Chạy nhẹ nhàng theo địa hình quy định,nâng cao thành tích

THÚC


xét
Dăn dò

- Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà
- Thả lỏng toàn thân, rũ tay,
- Gv nhận xét ưu khuyết điểm tiết học
- Ôn bật nhảy, đá cầu, chạy bền


TIÊU – YÊU CẦU Tiết theo ppct : 51
- Biết cách thực hiện đà 3 bước vào hố cát và chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà. NS:11/03/13 - Thực hiên cơ bản đúng đà 3 bước vào hố cát và chạy đà chính diện co chân qua xà . ND:13/03/13
- Biết cách thực hiện và thực hiện được các động tác tâng cầu bằng đùi,bằng má trong và bằng mu bàn chân
- Biết cách thực hiện chạy trên địa hình tự nhiên .Thực hiện chạy hết cự ly quy định
* -:Sâân , sinh nơi tập luyện, Giáo án, sổ điểm, cột dọc, xà ngang

gian
PHÁP VÀ BIỆN PHÁP TRIỂN KHAI

6-8’
1-3’
1x1l
2lx8n


hình 3 hàng ngang li
Gv – Hs tập hợp báo cáo sĩ số của lớp
hình vòng tròn cự li rộng,
ban cán sự
hình 3 hàng ngang cự li ,

30-34’
15-17’
1x5l
1x3l
1x5l
1x4l
1x5l




15-17’
1x5l
1x3l
1x5l
1x4l
1x5l




3-5’
500m – 600m
1x1l
QUAN - LÀM MẪU – GIẢNG GIẢI – SỬA SAI – PHÂN NHÓM…
Nhóm 1 : Đá cầu Nhóm 2 : Bật nhảy
? Oân tâng càu bằng đùi nhóm Trò chơi “ “Đà ba bước nhảy vào hố ”

( (. ( (
( ( ( (
( .(
(Gv
? Oân tâng cầu bằng má