Giáo án số : 53 DUNG BÀI DẠY
theo ppct:53 BẬT NHẢY : Oân chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà;Học:Chạy đà chính
NS :18/03/13 giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà
ĐÁ CẦU :Oân tập tâng cầu bằng đùi, má trong,mu bàn chân theo nhóm,
cầu bằng mu bàn chân.
BỀN:Chạy trên địa hình tự nhiên


VÀ DUNG
YÊU CẦU VÀ PHÂN TÍCH KĨ THUẬT


1.Nhận lớp
2.Giới thiệu ND YC
3.Kiểm tra bài cũ
? Tâng cầu bằng đùi
4. Khởi động : Chung Chuyên môn…

- Cán sự lớp tập hợp báo cáo sĩ số của lớp
- Gv : Bật nhảy – đá cầu - chạy bền
- Thực hiện tương đối tốt Tâng cầu bằng đùi
- Gv nhận xét và cho điểm
- Xoay các khớp,cổ tay, cổ chân, hông, …. ép dọc – Ngang,
- Chạy bước nhỏ, bật nhảy tại chỗ


1. Bật nhảy

Ôn: Chạy đà chính diện
giậm nhảy co chân qua xà

? Chạy đà chính diện
giậm nhảy chân duỗi thẳng chân lăng qua xà

2. Đá cầu
? Tâng cầu bằng đùi

? Tâng cầu bằng má trong bàn chân

?chuyền cầu bằng mu bàn chân

3:Chạy bền:
Chạy trên địa hình tự nhiên

* Yêu cầu : - Thực hiện tương đối tốt chạy đà chính diện giậm nhảy co chân - Chạy đà chính diện tương đối tốt
- Giậm nhảy tương đối tốt vào điểm giậm nhảy
- Co gối chân khi qua xà và tiếp đất tương đối tốt
-Chẩn bị:chân lăng trước,cả bàn chân chạm đất,mũi bàn chân cách điểm giậm nhảy 3-5 bước.chân giậm phía sau hơi co…
-Động tác:chạy 3-5 bước chạy đà giậm nhảy ,chân lăng đá mạnh ra sau –lên cao ,phối hợp với đánh tay từ sau ra trước len cao.tiếp theo giữ chân lăng thẳng co chân giậm và hơi ngả thân ra trướcxà,sau đó đưa chân giậm nhảy chạm nệm trước,phối hợp với tay để giữ thăng bằng.….
* Yêu cầu: -Thực hiện tương đối tốt tâng cầu bàng đùi, má trong và mu.
- Chân thuận co gối chân lăng làm trụ tay cầm cầu
- Đùi lực của chân thuận co gối điểm tiếp xúc cầu bằng đùi, chân không thuận làm trụ, tay phối hợp tự nhiên
- Tương tự như chuẩn bị tâng cầu bằng đùi nhưng điểm tiếp xúc cầu bàng má trong bàn chân
- Thực hiện tâng cầu nhiều lần cho đến khi cầu rơi
- tư thế chân trước chân sau,ví trí đối diện hai người
-tung nhẹ cầu lên và thẳng hướng phía trước,đồng thời co chân sau lên cao ra trước,dùng mu bàn chân đá nhẹ vào cầu cho cầu bay sang bạn đối diện
-nhẹ nhàng trên địa hình quy định
-Chú ý nhịp thở và cách phân phối sức

THÚC


xét
Dăn dò

- Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà
- Thả lỏng toàn thân, rũ tay,
- Gv nhận xét ưu khuyết điểm tiết học
- Ôn bật nhảy, đá cầu, chạy bền


TIÊU – YÊU CẦU Tiết theo ppct : 53
- Biết cách thực hiện chạy đà chính diện co chân và chạy đà … lăng duỗi thẳng qua xà. NS:18/03/13 - Thực hiện được chạy đà chính diện co chân qua xà và chạy đà chân lăng duỗi thăng qua xà . ND:20/03/13
-cách thực hiện tâng cầu bằng đùi,bằng mu,bằng má trong bàn chân và chuyền cầu bằng mu bàn chân
- Thực hiện được tâng cầu bằng đùi,bằng mu,bằng má trong bàn chân và chuyền cầu bằng mu bàn chân
- Biết cách thực hiện chạy trên địa hình tự nhiên và thực hiện đúng chạy trên địa hình tư nhiên
* -:Sâân , sinh nơi tập luyện, Giáo án, sổ điểm, cột dọc, xà ngang

gian
PHÁP VÀ BIỆN PHÁP TRIỂN KHAI

6-8’
1-3’
1x1l
2lx8n

hình 3 hàng ngang li
Gv – Hs tập hợp báo cáo sĩ số của lớp
hình vòng tròn cự li rộng,
ban cán sự
hình 3 hàng ngang cự li ,

30-34’
15-17’
1x5l
1x2l






15-17’

1x3l
1x5l




1x3l